高齡者體適能活動設計與引導實務:能量與律動共舞、高齡更健康
Designing and Practice of Senior Fitness

高齡者體適能活動設計與引導實務

書號: A3390
ISBN: 9789862983805
出版年月: 2021/10
作者: 秦秀蘭李瑋◎著
定價: NT$300元
出版者: 揚智文化
類別: 教科書
裝訂: 平裝
開本: 18開
頁數: 240頁
CIP: 528
EAN: 9789862983805
庫存:
系列別: 社工叢書

本書特色:

高齡者體適能是高齡期個體適應日常生活的根基,其中高齡者身體能量與循環的改變是主要關鍵,學會「改變與適應」才能維持高齡者身心健康。因此,在高齡教學或活動引導過程中,引導者或講師必須扮演一種媒介,將課程或活動內容轉化、詮釋,協助高齡者將這些知識轉化為自我照顧的行為。

本書帶領讀者認識高齡者體適能,瞭解高齡者維持身心健康時最重要的發展任務,介紹身體能量場、能量醫療、氣血共振等理念與應用,並以實例說明高齡者體適能的活動設計與引導技巧。適合一般中高齡成長團體夥伴自學、養生共學;更適合各類高齡團體活動引導者或講師培訓、自我精進。希望幫助許多音樂、藝術、運動等各領域的專業教師,順利地轉入高齡教育領域,可整體提昇台灣高齡教學與照顧服務品質。


章節目錄:
理事長序  i
自  序  iii

Chapter 1  認識高齡者體適能  1
一、運動生理的基本認識  2
二、健康體適能的內涵與檢測  3
三、高齡者體適能的內涵與檢測  5

Chapter 2  高齡期個體身心健康的發展任務  19
一、高齡期個體的生理與心理發展特質  20
二、高齡期個體維持身心健康的任務  27

Chapter 3  21 世紀的醫術新秀──能量醫療  39
一、能量醫療的定義  40
二、能量醫療的內容  42
三、能量醫療的能量引導媒介  55

Chapter 4  能量與人體能量場  61
一、能量與能量場  62
二、人體的能量場  63
三、人體能量的供給機制  66
四、人體能量的交流模式  70

Chapter 5  人體的精微能量能道──經絡系統  77
一、經絡系統的基本內涵  78
二、十二經脈的簡要介紹  80
三、主要經脈的循行與穴位  82

Chapter 6  高齡者身心健康之道──氣血共振  95
一、人體氣血的能量通道  96
二、振動與生物共振波  99
三、律動為用的高齡健康養生技巧  102

Chapter 7  高齡者體適能活動規劃與教案撰寫  109
一、高齡團體活動的規劃理念  111
二、高齡者體適能活動設計的原則  113
三、高齡者體適能活動模組或方案的撰寫  117
四、高齡者體適能活動模組規劃的範例  125

Chapter 8  能量律動健康操的動作與引導技巧  131
一、預備姿勢部分  132
二、能量律動健康操的動作設計  134
三、能量律動健康操的教學與引導  153

Chapter 9  實用的能量律動類暖身活動  157
一、身體平衡力的訓練  158
二、提升末梢反應力的手指律動  162
三、增加高齡大腦彈性的訓練  167

Chapter 10  高齡體適能活動的設計與引導實例  171
一、單次活動的內容安排  172
二、一份完整單元活動設計的撰寫範例  178

後記──站在巨人的肩膀  187
楔  子  188
一、李承憲博士的腦波律動與腦教育  189
二、王唯工教授的氣血循環與酸水排毒概念  191
三、Donna Eden與Cyndi Dale博士的能量醫療概念  193
四、武國忠醫師的人體自我修復概念  194
五、簡志龍醫師與律動療法  196

附錄  經絡實用圖  199

參考書目  213
 

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