退休生涯經營:概念、規劃與養生
退休生涯經營

書號: A3377
ISBN: 9789862980675
出版年月: 2012/11
作者: 朱芬郁◎著
定價: NT$420元
出版者: 揚智文化
類別: 教科書
裝訂: 平裝
開本: 18開
頁數: 368頁
CIP: 544
EAN: 9789862980675
庫存: 再版
系列別: 社工叢書

本書特色:

這不僅僅是一本獻給「嬰兒潮新高齡者」的書,更是屬於現今青壯年的朋友們,預約一個精彩優雅晚年生活的寶典。

「退休」是每個人生命歷程中都會面臨的階段。當平均餘命持續延長,屆退後可能仍擁有二、三十年以上的歲月,在生命長度「量」的增長同時,思索的是,如何優化生活內涵的「質」。沒錯,「創造性的退休生涯經營」的提出,正為您導入另一種灑脫的勝境,輕鬆地摘取青春體健、淡定恬然;恣意的一圓長久以來的夢想!真正的做自己晚年的主人。
480餘萬的「嬰兒潮新高齡者」及青壯年的朋友們,想要讓自己享受與眾不同的晚年退休生活嗎?請看本書推出的精美饗宴:
◎「概念篇」—在廓清退休生涯要經營,生活質量要規劃的深意;
◎「規劃篇」—是退休生涯規劃「做什麼,怎樣做」的具體揭露;
◎「養生篇」—側重宣稱追求體健長青、淡定恬然的可欲與可能。

全書共計三部分12章,篇篇精彩,邏輯嚴謹,脈絡一貫,文筆流暢,可讀性極高,實是一本兼具理論與實務,頗值收藏的好書。


章節目錄:
概念篇
第1章 創造性的退休生涯經營   3
第一節 新高齡者的多元圖像 5
第二節 退休生涯經營的意義  11
第三節 退休生涯經營的內涵 17
第四節 退休生涯經營的原則 19
第五節 本書學習地圖 23
延伸閱讀 29
第2章 高齡者的生涯願景──成功老化   31
第一節 成功老化的理論基礎 33
第二節 成功老化的意涵 37
第三節 成功老化之相關研究 43
第四節 高齡者成功老化之要素 51
延伸閱讀 63
第3章 第三青春──退休心理調適   65
第一節 退休面對的五大改變  67
第二節 老年的心理困擾與情緒問題 72
第三節 老年期心理情緒變化之特徵 73
第四節 退休心理調適五大途徑 76
延伸閱讀 87
序幕曲 譜出生命的樂章 88
規劃篇
第4章 理財規劃──活到老,有錢到老   93
第一節 老人的經濟與就業 94
第二節 財富與老年安養 98
第三節 理財規劃:打造一個養得起的未來 101
第四節 特殊議題探討  106
延伸閱讀 113
第5章 休閒規劃──活到老,休閒到老  115
第一節 老人休閒的意義、型態與功能 116
第二節 老人休閒的相關研究 120
第三節 老人的休閒規劃 123
第四節 特殊議題探討 131
延伸閱讀 141
第6章 婚姻規劃──活到老,憐愛到老   143
第一節 老年的婚姻關係 144
第二節 老年的性關係:終生性愛現役 147
第三節 老年婚姻的六大型態 151
第四節 如何經營老年夫妻關係 160
延伸閱讀 168
第7章 居住規劃──活到老,安養到老   169
第一節 老年居住問題與在地老化 170
第二節 各國老年居住型態的探討 173
第三節 退休居住圖像的選擇 181
第四節 特殊議題探討  187
延伸閱讀 194
第8章 人際關係規劃──活到老,圓融到老   195
第一節 老年的人際關係與身心健康 196
第二節 老年的代間關係 198
第三節 老年的手足關係 204
第四節 老年的友誼關係 207
延伸閱讀 213
第9章 生命臨終規劃──活到老,無憾到老   215
第一節 生命休止 216
第二節 老年臨終的相關研究  218
第三節 臨終規劃的重要內涵 219
第四節 特殊議題探討 228
延伸閱讀 234
間奏曲 管窺生死──生死雙美.生死一如 235
養生篇
第10章 康樂延年──揭開健康長壽之謎   239
第一節 人類壽命極限與突破 240
第二節 健康長壽的相關研究 243
第三節 中外著名養生術舉隅 248
第四節 健康長壽的有效策略 254
延伸閱讀 266
第11章 正向面對──疾病預防與健康促進   267
第一節 老年期健康的重要主題 268
第二節 老人的失眠與健康促進 272
第三節 老年憂鬱症與健康促進 277
第四節 老年失智症與健康促進 284
延伸閱讀 298
第12章 青春不老──轉動生命逆時針刻度   299
第一節 老化是什麼? 301
第二節 活出年輕健康:倒轉生理時鐘 305
第三節 吃出健康長青:抗衰老的飲食 307
第四節 長壽體健養生格言 314
延伸閱讀 322
安可曲 健康.長壽 323
參考文獻 327
 

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