想得好,感覺棒:兒童青少年認知行為治療學習手冊
Think Good - Feel Good:A Cognitive Behaviour Therapy Workbook for Children and Young People

想得好,感覺棒

書號: A3045
ISBN: 9578186975
出版年月: 2005/01
作者: Paul Stallard◎著
陳坤虎徐儷瑜◎譯
定價: NT$350元
出版者: 揚智文化
類別: 教科書
裝訂: 平裝
開本: 18開
頁數: 280頁
CIP: 417.59
EAN: 9789578186972
庫存: 再版
系列別: 心理學叢書

適用對象:
主要適用於大學相關科系教科書。

本書特色:
這是一本不同於傳統,將認知行為治療運用於兒童及青少年的難得工具書,作者累積了多年的臨床實務經驗,而發展出適用於兒童及青少年的認知行為治療工作手冊,它具有清楚的結構及詳盡的表格。本書除了是臨床心理師、精神科醫師、精神科護理師、社會工作師及諮商心理師等從事兒童、青少年心理衛生工作者的必備工具書外,甚至是幼教老師、學校教師以及孩童家長,都可以從本書獲得教導孩子的寶貴方法及知識。
這本書中所有的內容與表格,在網路上均提供消費者免費、彩色的英文版本,請參觀下列網站:http://www.wileyeurope.com/go/thinkgoodfeelgood,您可以讀取並下載這些輔助工具來協助您處理個案。

章節目錄:
宋 序

許 序

譯者序

1、認知行為治療:理論起源、基本原理和技巧
  認知行為治療的實徵基礎
  認知模式
  認知缺陷與扭曲
  認知行為治療的核心特徵
  認知行為治療的目的
  認知行為介入的核心元素
  注意事項

2、認知行為治療和兒童與青少年
  認知行為治療和十二歲以下的兒童
  接受認知行為治療所需具備的基本能力
  認知行為治療和青少年
  對兒童和青少年進行認知行為治療時常遇到的問題

3、想得好,感覺棒:導覽本書所使用的素材
  想法、情緒和行為
  自動化想法
  思考偏誤
  均衡的想法
  核心信念
  控制你的想法
  你的情緒是如何產生的
  控制你的情緒
  改變你的行為
  學習解決問題

4、想法、情緒和行為
  神奇循環
  你的想法
  核心信念
  信念和預設
  重要事件
  自動化思考
  你的情緒
  你的行為
  練習一:想法、情緒和行為:當它們遇在一起時
  練習二:神奇循環
  練習三:負向陷阱
  練習四:「如果∕然後 」測驗
  練習五:我的想法、我的行為或我的情緒

5、自動化想法
  我、我做了什麼、我的未來
  為什麼我聽到我的負向想法呢?
  負向陷阱
  負向循環
  「活躍」的想法
  練習一:想法和情緒(一)
  練習二:想法和情緒(二)
  練習三:我的「活躍」想法
  練習四:關於「自己很棒」的想法
  練習五:關於「我的未來」很棒的想法
  練習六:討厭自己的想法
  練習七:擔心「我該怎麼辦」的想法
  練習八:他們在想什麼﹖(一)
  練習九:他們在想什麼﹖(二)
  練習十:他們在想什麼﹖(三)
  練習十一:他們在想什麼﹖(四)

6、思考偏誤
  洩氣者
  誇大化
  預言失敗
  情緒化思考
  設定自己失敗
  自責
  練習一:標認思考偏誤
  練習二:你犯了哪些思考偏誤?

7、均衡的想法
  所以可以怎麼做﹖
  練習一:尋找證據(一)
  練習二:尋找證據(二)
  練習三:均衡的想法(一)
  練習四:均衡的想法(二)
  練習五:想法溫度計

8、核心信念
  標認核心信念
  挑戰核心信念
  和其他人談一談
  練習一:標認核心信念
  練習二:挑戰核心信念
  練習三:一般信念

9、控制你的想法
  轉移注意力(分心術)
  專注於活動
  因應式自我對話
  正向自我對話
  思考停止法
  將音量關小
  測試它們
  拋諸腦後
  練習一:測試你的想法和信念
  練習二:想法挑戰者
  練習三:尋找正向
  練習四:正向自我對話
  練習五:因應式自我對話
  練習六:擔心保險櫃
  練習七:關掉錄音帶
  練習八:練習感到成功
  練習九:思考停止法

10、你的情緒是如何產生的
   你有哪些情緒?
   情緒和你的行為
   情緒和你的想法
   想法、情緒和行為的結合
   練習一:想法和情緒
   練習二:活動和情緒
   練習三:情緒發現者字詞搜尋
   練習四:情緒到哪兒去了﹖
   練習五:我的情緒
   練習六:當我覺得難過時,會發生什麼﹖
   練習七:當我覺得生氣時,會發生什麼﹖
   練習八:當我覺得緊張時,會發生什麼﹖
   練習九:當我覺得快樂時,會發生什麼﹖
   練習十:情緒和情境
   練習十一:情緒溫度計

11、控制你的情緒
   練習放鬆
   身體運動
   調整呼吸
   想像寧靜的畫面
   放鬆活動
   預防
   練習一:強烈情緒隔離室
   練習二:生氣火山
   練習三:練習放鬆
   練習四:我的放鬆天地
   練習五:我的放鬆活動

12、改變你的行為
   增加愉快的活動
   記錄你的感受和行為
   縮小步驟
   面對你的害怕
   拋棄你的習慣
   練習一:活動日記
   練習二:爬樓梯
   練習三:讓我感到愉快的事
   練習四:讓我感到不愉快的事
   練習五:我想做的事
   練習六:面對你的害怕
   練習七:縮小步驟
   練習八:拋棄你的習慣

13、學習解決問題
   為什麼問題會發生?
   學習靜下來思考
   發現不同的解決辦法
   仔細想清楚結果
   提醒自己可以做什麼
   練習射中標靶
   計畫達到成功
   告訴你自己,可以辦得到
   練習一:標認可能解決的方法(一)
   練習二:標認可能解決的方法(二)
   練習三:我的解決方法之結果是什麼?
   練習四:尋找解決方法
   練習五:告訴你自己,可以辦得到(一)
   練習六:告訴你自己,可以辦得到(二)
   練習七:停下來、計畫、行動

參考文獻

索引
 

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