許多人都知道要運動，醫生也提醒病人去運動，但都說不出一個最安全、合適又有用的運動法。此書針對人體各部位做重點操練，適合十五歲至八十歲成人，或八歲以上肥胖兒童練習，循序漸進，可鍛鍊體能及改進體型。