別跟快樂過不去:給你9堂課,成就拔尖人生
Positive Psychology: The Science of Happiness and Human Strengths

別跟快樂過不去

書號: D5104
ISBN: 9789865960049
出版年月: 2013/05
作者: 鄭曉楓◎總校閱
亞倫.卡爾(Alan Carr)◎著
鄭曉楓余芊瑢朱惠瓊◎譯
定價: NT$380元
出版者: 生智文化
類別: 一般書
裝訂: 平裝
開本: 25開
頁數: 400頁
CIP: 176
EAN: 9789865960049
庫存: 正常
系列別: A-PLUS系列
附件:參考書目

本書特色:

「為什麼快樂的時光總是過得特別快?」
「為什麼我們對工作又愛又恨?」
「友誼和愛情真的能讓我們快樂嗎?」
「資優生比較快樂嗎?」
「我們會為了快樂而營造出哪些假象?」
「為什麼有時候我們會莫名其妙對某件事或某個人生氣?」
以上這些問題,本書都將給你意想不到的答案。

快樂,其實和性別、年齡和身分沒有關係,也不是遙不可及的哲學,而是不可或缺的存在。

透過9堂課,本書讓你看見真實的快樂是來自:
◎建立深層依附和承諾的關係。
◎運用優勢、天賦及興趣投入工作和休閒活動。
◎建立樂觀且邁向未來的生活觀。


每堂課最後的部分,也會提供一些可以實際運用在生活中的小撇步,讓你可以體會到這些驚喜和變化,例如:
◎寫一封信給幫助過自己的人,仔細描述他們幫助你的細節,再把信寄給他們。
◎了解自己不太擅長的事或自己不太喜歡的特質。
◎每天設定一個問題,並且用有趣的方式解決。
◎接納與尊重另一半原本的樣子,而不是去改變他。
◎每個月一次,挪出一些時間思考人生中你重視的是什麼,以及長期目標是什麼。寫下你的長期目標。


章節目錄:
【推薦序】正向心理學:人生的法寶 劉焜輝
【推薦序】以正向的觀點看待自我及他人 田秀蘭
【譯序】夢想起飛,航向幸福世界

前言
第1堂 快樂
真實的快樂
正向和負向情感
什麼是快樂
你有多快樂
快樂讓想法更寬廣
快樂的成因
影響快樂的外在狀況
增加快樂
帶來快樂的小練習
享樂還是自我實現?

第2堂 與生俱來的競爭力
人格和人格優勢的特質
優勢和美德的分類
運用特徵優勢改變生活
有重新分類的必要嗎?

第3堂 積極塑造樂觀
錯覺也是一種快樂
樂觀
希望:加速前進和跨越障礙
你如何衡量未來
樂觀腦
塑造自己的樂觀
失控的樂觀?

第4堂 心靈享樂
終極經驗:心流
發自內心的追求
其實我們又愛工作又恨工作
運用心流和內在動機
過度專注的問題

第5堂 別讓情緒吃掉你的生活滿意度
情緒智力:是能力,還是人格特質?
情緒能力是怎麼發展起來的?
大腦中的情緒基礎
情緒智力的 Q&A
提升情緒智力
相關的心理構念
每個人都能處理好情緒
情緒智力到底有沒有用?

第6堂 天賦、創造力及智慧
天賦
創造力
智慧
發現天賦、創造力和智慧
無法簡單定義傑出表現嗎?

第7堂 聚焦快樂
自我的複雜面貌
自我價值:你有多看重自己
自我效能:如何有效自我發揮
防衛機制:潛意識中的守護者
因應策略
運用「自我」來獲得快樂
對於「自我」的困惑

第8堂 建立正向的關係
家庭生命週期
分居、離婚、再婚
如何評估關係?
生命週期中提升快樂的建議
友誼和婚姻真的能帶來快樂嗎?

第9堂 幸福療法
正向心理治療
快樂的課程
幸福療法
生活品質療法
個人中心療法
創傷後成長療法
焦點解決治療
正向家族治療
嚴重問題的優勢基礎治療
治療介入的效果
生活中的幸福療法
治療的價值

後 記
詞彙釋義
 

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