怎樣吃出瘦身美人
怎樣吃出瘦身美人

書號: L5002
ISBN: 9867609093
出版年月: 2004/01
作者: 陳紋慧◎著
定價: NT$200元
出版者: 葉子出版
類別: 一般書
裝訂: 平裝
開本: 25開
頁數: 176頁
CIP: 411.35
EAN: 9789867609090
庫存: 正常
系列別: 銀杏

適用對象:
適合一般大眾閱讀。

本書特色:
本書提供你代餐減肥超IN攻略
‧設計個人專屬的均衡窈窕代餐菜單!要你瘦得健康、瘦得漂亮!
‧代餐+正餐飲食的完美搭配計畫,小腹婆再見!小蠻腰上身!
‧掌握代餐減肥原理,輕鬆計算卡路里,非代餐飲食的熱量控制大法!
‧肥肉減、瘦肉守的輕盈美人秘技大公開!
‧五花八門代餐產品選購指南!

 代餐減肥法是飲食控制的一種方法,也是國內外文獻一致認可、肯定的減肥方法。大部分的人,不都是在尋找簡單、有效又不花錢的減肥方法嗎?代餐減肥法可以 給你這些。飲食對現代人來說,不只是吃飽而已,可能還包括了口腹上的滿足,甚至壓力的紓解,因此有人會認為單調、沒有變化的代餐實在無法滿足吃的樂趣。但 是你知道嗎?利用代餐來減肥,你的飲食不應該只能吃代餐,是可以有多種搭配與吃法的,讓你的飲食不單調也不容易吃膩。就讓我們帶你一探代餐減肥的奧秘和成 功的訣竅!

章節目錄:
PART1 代餐減肥到底是怎麼一回事?

1.什麼是代餐(Meal Replacements,MRs)?
2.代餐的減肥原理
3.代餐的減肥效果

PART2 解讀代餐的成分密碼

1.認識代餐的營養成分
2.認識營養標示

PART3 如何使用代餐來減肥

1.選擇口感好、價格合理、方便食用的代餐
2.以均衡營養為基礎,要瘦身不要傷身
3.落實代餐於減重飲食中,輕鬆控制熱量
4.將代餐換為一般飲食後不復胖的技巧

PART4 如何運用行為修正的方法幫助減重

1.飲食習慣改變的方法
2.食物紅、黃、綠燈的觀念
3.運用行為改變技巧來減少食量
4.想吃東西怎麼辦?

PART 5 代餐減肥實例大公開

1.阿寶減肥記
2.阿嬤的瘦身計劃
3.玫麗姊的超完美任務
4.愛美的美蘭姊
5.豬肉明的不可能任務

PART 6 減肥IQ大考驗

附錄 1 市售代餐成分大蒐集
附錄 2 你是胖胖一族嗎?
附錄 3 肥胖如何醫?
 

  電話:886-2-8662-6826(代表號)、886-2-2664-7780
傳真:886-2-2664-7633
網址:http://www.ycrc.com.tw、E-Mail:service@ycrc.com.tw
地址:222 新北市深坑區北深路3段260號8樓
©版權所有:揚智文化事業股份有限公司